Roller Foot-ka alwaax ah, naso oo nafisii faskiitiska dhirta, Cidhibta, Xanuunka Arch.Qalabka Nasinta Cadaadiska, Nasashada Hadiyadaha Waxtarka Leh ee Ragga Dumarka

● Nooca la wanaajiyey: Kumanaan kun oo macaamiisha ah oo imtixaano iyo jawaab celin ka dib,Waxa aan helay massager la wanaajiyey.Comfyrool ee la wanaajiyey ee massager kaliya kuma kordhin rullaluistemadka nodule ee ciribta cagta si ay u nafiso hypofasitis cagta, laakiin sidoo kale wuxuu ku daray rullaluistemadka nodule ee dhexda booska, kaas oo si fiican u dabooli kara baahida cirifka cagta.Rollerka duugista cagta ee Comfyrool waxay qancin kartaa macaamiisha intooda badan halka ay sidoo kale qancin karaan saaxiibo leh qaanso sare.
● Si wax ku ool ah u nafiso xanuunka: Waxay si wax ku ool ah u yareyn kartaa fasciitis plantar waxayna yareyn kartaa xanuunka iyo daalka ay keenaan cudurrada dhirta.Masaajeeyahan la xoojiyey ee cagta ayaa ka sare maray duugis-yaqaanno badan oo koronto oo qaali ah si loo yareeyo cudurrada dhirta, xitaa wuxuu kuu badbaadiyaa kumanaan doolar Qiimaha daaweynta.
● Wax badan naso: Waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada cagaha.Waxa kale oo la isticmaali karaa marka la daawanayo TV-ga ama shaqada.Ka dib maalin mashquul ah, waxaad ku qooyn kartaa cagahaaga guriga oo waxaad isticmaali kartaa alaabta 10 ilaa 30 daqiiqo si aad u yareyso daalka, u dejiso jirka una caawiso hurdada.Sidoo kale waa hadiyad ku habboon odayaasha iyo asxaabta.
● Fudud iyo mid la qaadi karo: cagtu waa wadnaha labaad ee qofka, waxaanay si aan kala go’ lahayn ugu xidhan xubno badan oo jidhka ah.Duugista joogtada ahi kama hortagi karto oo kaliya cudurrada laakiin sidoo kale waxay sii dheerayn kartaa nolosha.Isticmaalka muddada dheer waxay hubaal noqon kartaa natiijooyin wanaagsan.Alwaax tayo sare leh oo raagaya, laga sameeyay alwaax raagaya oo fudud.Waxa uu miisaankiisu yahay 1.3 rodol oo keliya, waa fudayd oo ku habboon, waana lagu qaadi karaa, haddii aad xafiis ku jirto ama aad safar tahay, waad ku raaxaysan kartaa.
● Soo celinta ama beddelka dhaawacan ee dammaanad qaaday: Haddii alaabtu ay cilladaysan tahay ama waxyeello gaartay, haddii aadan ku qanacsanayn, waanu ku beddeli doonnaa ama dib ayaan kuugu soo celin doonnaa.